Chaske comparte sus secretos para estar en forma!   Leave a comment

¿Quieres que tu novio se ponga en forma de luchador de vampiros?  Chaske te dice cómo hacer que eso suceda!

Él es el líder de la manada … ¡literalmente! Chaske Spencer, de 35 años, quien interpreta al hombre lobo macho alfa “Sam Uley” en la saga Crepúsculo, sabe lo que se necesita para que  él y el resto de la manada  de hombres lobo muestren un buen paquete de abdominales  en la próxima cuarta entrega, Amanecer. HollywoodLife.com se encontró con la estrella el 08 de noviembre durante el lanzamiento del libro The Promise Effect en la Sala de Chelsea en Nueva York, y solto  todos los secretos para ponerse en buena forma

Esto es lo que está haciendo Chaske para ponerse en forma para  Amanecer:

* Obtener un entrenador: “Tengo un entrenador en Crunch y hemos estado trabajando juntos durante meses.”
* Ganar de peso si es necesario aumentar la masa: “Antes de Luna Nueva, [mi peso] era  de 170 libras. Estoy  como en 205 ahora mismo! Pasé por mi fase de comer trozos pequeños y eso fue genial que era grande porque yo estaba comiendo y comiendo. En el  verano estaba comiendo todo lo que podia. ”
* Deajr los carbohidratos . “Ahora que entrenandome, estoy eliminando los carbohidratos. Estoy tomando de tres a cuatro batidos de proteínas [al día] y nada de pan! ”
* Coma comidas más pequeñas! Chaske sugiere tomar de cuatro a seis comidas pequeñas al día.
* Poner  las piernas en movimiento! “Estoy corriendo  como de cuatro a seis millas al día.”
* Levanta pesas! “[Mi entrenador] me puso  dos pesas de  45 [ libras] el día de hoy. Comenzamos con  12 repeticiones, luego  vamos a 10 y 8. Pero, él me ha estando entrenando  así. ”
* Tómese un día a la semana para  hacer trampa! “Un día a la semana, yo como lo que quiero. ‘Pizza o una hamburguesa o algo así. ”

Ahí lo tienes! Ahora ya sabes cómo los sexys hombres lobo obtienen esos  cuerpos increíbles – asi que  adelante y comparte  estos tips con tu  novio para que pueda pulir su  cuerpo también!

HollywoodLife

via blackpack

traduccion diariotwilight

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Publicado 12/11/2010 por ct en Novedades

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